Überall hört man heute "Burnout" und mancher meint vielleicht, es könnte auch eine gute Ausrede sein: "Die/der solle sich mal nicht so anstellen". Doch das ist eine fatale Fehleinschätzung! Es ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die sehr einschneidend und langwierig sein kann, das weiß ich aus eigener Erfahrung.

Burnout ist auch keine Modediagnose, denn es wurde schon um 1900 herum diagnostiziert, z.B. bei Goethe, damals als Nervenschwäche bekannt. Später und bis vor kurzem war der Begriff "Erschöpfungsdepression".

Anfänglich war man der Meinung, es läge an der beruflichen Dauerbelastung die Menschen psychisch, seelisch und körperlich so erschöpften, doch heute weiß man, dass es in allen Berufen (nicht nur in emotional anstrengenden) und sogar ohne diesen auftreten kann (z.B. bei Hausfrauen, Kinder und Haushalt sind schon ein Fulltime-Job). 

Jeder kann einen Burnout erleiden oder gefährdet sein. Die Gründe sind vielschichtig, dennoch es gibt Menschen die eher gefährdet sind innerlich auszubrennen: Dazu gehören Menschen die viel und lange, auch emotional anspruchsvoll arbeiten, die schwer Nein sagen und ihre Grenzen setzen können, sich schwer abgrenzen können, die Helfer-Typen sind, Hochsensible Menschen, sich immer verantwortlich fühlen, nicht entspannen und genießen können, Menschen denen Leistung sehr wichtig ist, die zur Perfektion neigen und die sich schwer tun Kontrolle abzugeben.

Auch Menschen die generell viel zu tun haben sind gefährdeter, deshalb sind auch Eltern immer mehr davon betroffen, denn sie wollen/müssen die Herausforderungen zwischen Job, Kindern und sonstigen Verantwortlichkeiten täglich meistern, meist ohne wirkliche Ruhephasen und genügend Schlaf. Diese Mehrfachbelastungen können manchmal das Fass zum Überlaufen bringen und Krankheitssymptome auslösen.

Burnout bezeichnet einen Zustand völliger Erschöpfung, die sich lange anbahnt. Durch beruflichen und/oder privaten Dauerstress kommt es zur körperlichen und seelischen Überlastung, durch die ein Mensch regelrecht „ausbrennt“.  Es ist keine eigenständige Krankheit, sondern vielmehr ein Überbegriff für verschiedenen Symptome. Ein Burnout kommt auch nicht von jetzt auf gleich, sondern bahnt sich lange langsam an. Das hat auch seine Vorteile, weil wir so lange gut selbst entgegenwirken können und wieder umdrehen auf der Burnout-Straße.

Burnout ist eine psychosomatische Krankheit und eine Entgleisung unseres Stress-Hormonsystems. Am Ende eines unbehandelten Burnouts steht die Stress-Depression und die ist dann wirklich eine psychische Störung, die professionell behandelt werden muss.

Bis es allerdings soweit ist, können wir sehr gut selbst tätig werden indem wir die Anzeichen erkennen und gegensteuern. Das kann sein durch Persönlichkeitsentwicklung und innere Arbeit geschehen (z.B. Innere-Kindarbeit/Persönlichkeitsentwicklung: Nein sagen, Grenzen setzen lernen, sich selbst kennenlernen, innere Glaubensmuster und mentale Antreiber wandeln), Achtsamkeit, Stressmanagement, Nährstoffoptimierung, Entspannungstechniken,...- im Optimalfall sogar von allem etwas. 

All das kann helfen und doch sind deine mentalen Antreiber hauptsächlich daran beteiligt, dass du dich über deine Grenzen hinaus verausgabst und so ständig (vielleicht schon dein Leben lang) viel Energie verlierst, meist mehr als du wieder gewinnst. Sie sind dafür verantwortlich, dass dein Akku immer leerer wird und daher ist es am nachhaltigsten wenn du dich mit ihnen beschäftigst und diese umwandelst.

Manchmal kann auch nur ein psychosozialer Faktor wie Geburt eines Kindes, Heirat, Verlusterfahrung, Umzug, Änderung des Arbeitsplatzes, usw. die Schieflage deutlich machen und dann zu Symptomen führen. Wie der sprichwörtliche letzte Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.

Das Ausbrennen wird durch zu viel und zu langen chronischen Stress verursacht. Irgendwann kommt unser Stress-Hormonsystem aus der Balance, was Auswirkungen auf den Gehirnstoffwechsel hat, d.h. unsere Gedanken und Gefühle und somit auch unser Verhalten beeinflusst. Als Folge kommt unser vegetatives Nervensystem aus der Balance und dann auch unsere gesamte Stoffwechselregulation, was wiederum körperliche Krankheiten auslösen kann. Was als ein emotinales Thema angefangen hat kann sich im Laufe der Zeit tatsächlich zu psychischen und körperlichen, messbaren Krankheiten ausweiten. Daher ist es ratsam schon so früh wie möglich auf der Burnout-Straße den Ausgang zu suchen. 

Wenn du schon hier bist, ist es wunderbar, dass du dich damit beschäftigst, weil du vielleicht spürst es könnte in diese Richtung gehen. Bei dir oder deinem Partner oder jemand anderem, der dir wichtig ist. Solltest du für jemand anderen schauen, kann ich dir nur sagen: Er muss selbst seine Verantwortung sehen. Du kannst nur anbieten, machen muss der andere selbst. 

Egal, ob du oder jemand anderes: Ich helfe sehr gerne weiter!